В Турции порекомендовали в рацион 10 продуктов для предотвращения старения Существует множество факторов, оказывающих влияние на продление молодости, но одним из наиболее значимых является рацион питания. Введение в рацион продуктов, обладающих уникальными свойствами, позволяет организму получать необходимые вещества и успешно бороться со старением.
Недавно турецкие специалисты составили список из десяти наиболее полезных продуктов для продления молодости.
- Ягоды, в частности черника, оказывают мощное воздействие на организм. Ученые рекомендуют ежедневно добавлять в пищу одну-две горсти свежих или замороженных ягод.
- Красная рыба богата жирными кислотами и питательными элементами. Специалисты утверждают, что для продления молодости необходимо активно употреблять мясо лосося.
- Грецкие орехи помогут сохранить здоровье сердца и щитовидной железы.
- Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со сахарным диабетом и поддерживать фигуру.
- Натуральный темный или горький шоколад способствует работе мозга и помогает профилактировать гипертонию.
- Помидоры являются эффективными защитник.
- Сладкий перец — отличный помощник в укреплении сосудов, профилактике остеопороза и атеросклероза.
- Шпинат укрепляет иммунную систему, помогает справляться с плохим холестерином, благотворно влияет на кожу.
- Брокколи — идеальный овощ, источник витаминов С и К, укрепляет костную ткань и поддерживает здоровье организма.
- Оливковое масло, известное еще со времён Древней Греции и Египта как источник продления молодости и красоты, улучшает работу пищеварительной системы и является желчегонным средством.
Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что у людей, сидящих в соцсетях, развивается хроническое воспаление организма».
